Vad är terpener?
Som de eteriska oljorna produceras terpener i de klibbiga hartskörtlarna av cannabis där cannabinoider som THC och CBD också utsöndras. Vanliga konsumenter känner främst av terpener på grund av deras aromatiska och skarpa skillnader. Dessa föreningar har dock mer fördelar än bara dess intensiva doft.
Det amerikanska livsmedelsverket U.S. Food and Drug Administration (FDA) erkänner terpener som säkra att använda och inta. Terpener finns i många frukter, örter och växter. I allmänhet utnyttjas oftast dessa föreningar vid framställning av aromämnen och dofter i ett brett spektrum av organiska produkter. Det är just tack vare den unika strukturen hos terpener som bidrar till de utmärkande dofterna av exempelvis marijuana, mint och lavendel.
Viktiga terpener du borde känna till
Varje cannabis- eller hampastam kommer med en särskild terpenprofil, vilken skiljer sig åt i koncentration och uppställning. Här är de 4 terpener som har störst koncentration i cannabis.
Limonene
Hampasorter som är rika på limonene har vanligtvis en skarp citruston som lime eller apelsin. Denna terpen används i stor utsträckning för att hjälpa till med viktminskning, behandla och förebygga cancer och lindra bronkit. Det är också en viktig del i medicinska krämer och salvor för att hjälpa dessa produkter att bättre tränga in i huden. Limonene finns bland annat i pepparmynta, enbär, rosmarin och citrusfrukter.
B-caryophyllene
B-caryophyllene är den enda terpen som är känd för att interagera med endocannabinoidsystemet för att producera en arom som är kryddig, träig och pepparaktig. Studier har visat att denna terpen är antiinflammatorisk, vilket bidrar till att minska depression, ångest och kronisk smärta. B-caryophyllene finns ofta i svartpeppar, kanel eller thailändsk basilika.
Linalool
Finns i nästan 200 arter som svampar, kanel, mint, blommor och särskilt lavendel. Linalool har en blommig arom som har visat sig ha lugnande effekter och som främjar avslappnande. Linalool används därför ofta som sömnhjälpmedel och som föregångare vid produktion av vitamin E. Dessutom kan linalool minska risken och lindra symptom för lunginflammation orsakad av bland annat rökning och Alzheimers sjukdom.
B-myrcene
Upp till hälften av den totala terpenvolymen i hampa består av B-myrcene som har en jordig och muskig arom. Många studier har funnit att denna förening har antiinflammatoriska egenskaper som kan användas som lugnande och muskelavslappnande. Myrcene finns också i andra växter som eucalyptus, humle, timjan, citrongräs och mango.
Entourage-effekten
Entourage-effekten introducerades 1998 av de israeliska forskarna Raphael Mechoulam och Shimon Ben-Shabat som menar att alla naturliga föreningar i cannabis, inklusive tetrahydrocannabivarin, cannabichromen, cannabigerol, cannabidiolsyra, cannabinoider och terpener, kan samverka i synergi för att förstora och utvidga de fördelaktiga egenskaperna. Det innebär att isolerade cannabiselement inte är lika effektiva som när alla arbetar i harmoni.
Vid diskussion om denna teori poängterar ofta forskare betydelsen av användning av fullspektrum-cannabis. Denna form av synergism eller förstärkning kan spela en viktig roll i den vidsträckta, men inte forskningsbeprövade, åsikten om att växter ofta är bättre läkemedel än sina motsvariga, isolerade naturprodukter.
Hur påverkar terpener kroppen?
Som ett resultat har terpenerna, särskilt i cannabis, många hälsoeffekter, precis som antidepressiva medel. De ger emellertid inte allvarliga biverkningar som annars kan förekomma vid användning av mediciner eller tricyklisk inhiberande läkemedel.
Vilka terpener ger unika hälsofördelar?
Det finns cirka 200 stammar av terpener tillgängliga i naturen och var och en av dem har olika effekter på kroppen. Några av hälsoeffekterna från dessa inkluderar:
Limonene
Denna terpen är dominerande i Sativa-stammarna och används också i hudprodukter. Limonene kan hjälpa till att lindra depression och ångest.
Myrcene
Har många anti-inflammatoriska egenskaper som kan användas som lugnande och muskelavslappnande.
Linalool
Detta är en av de mest populära behandlingarna för de som lider av ångest och stress. Dessutom har det visat sig hjälpa mot epilepsi.
Terpinolene
Har visat sig ha en cancerhämmande effekt i hjärnan hos råttor. Terpinolene kan också användas i exempelvis antifungala eller ”anti-svamp”- behandlingar. Terpinolene är dessutom antibakteriell och antioxidant.
Ocimene
Med en söt och behaglig doft är ocimene mycket användbar för att behandla smärtor orsakade av till exempel virus.
Varför är terpener viktiga?
Terpener ger ett brett utbud av hälsosamma fördelar och många av dem har cancerhämmande, antiseptiska och antimikrobiella egenskaper. Som ett resultat används de ofta för att minska inflammation, lindra smärta och som hjälp vid sömnbesvär.
När det gäller effektivitet har dessa föreningar visat sig ha samma likvärdiga hälsovärden som cannabinoider såsom CBD och THC, vilka har visat sig kunna minska smärta och epileptiska anfall. Till exempel visade en labbstudie som genomfördes 2011 vid Chicago University i USA att pinen, en vanlig typ av terpen, hade god verkan vid behandling av virus- och bakterieinfektioner. Dessutom har andra vanliga terpener visat sig ha både cancerhämmande och antiinflammatoriska egenskaper, liksom visat sig vara effektivt mot både depression och matsmältningsproblem.
Vad säger forskning om CBD och terpener?
Forskaren och neurologen Ethan Russo beskrev 2011 i en banbrytande rapport hur terpener och cannabinoider arbetar tillsammans för att modulera och öka deras hälsoeffekter i endocannabinoidsystemet (ECS). Under lång tid ansågs THC vara den enda psykoaktiva komponenten i cannabis. Men Russo och hans team avslöjade hur andra föreningar som terpener och CBD antingen kan minska eller öka dessa effekter.
En annan klinisk studie gjord 2015 av Tokyo Universitet visade också att många typer av terpener kunde stödja behandling av bland annat inflammation, smärta, ångest, depression, epilepsi, beroende, cancer, bakterie och svampinfektioner.
