CBD är en akronym för cannabidiol. En sammansatt beståndsdel som finns i hampa och cannabis, och som saknar de berusande och beroendeframkallande effekterna som ofta associeras med ett annat ämne som heter Tetrahydrocannabinol (THC). På grund av detta är det lagligt, säljs och används i många länder runt om i världen.
HUVUDPUNKTER
- Faktorer som spelar roll när du hittar den perfekta CBD-dosen är bland annat ditt medicinska tillstånd eller problem, ämnesomsättning och kroppsvikt.
- Vi rekommenderar Step-Up Method för att hitta din perfekta CBD-dosering.
- CBD-dosen är väldigt individuellt, så det finns inte en specifik dos som passar alla.
En av de vanligaste frågorna vi får är: ”Vad är den korrekta dagliga dosen CBD för mig?”. Om du gör en Google-sökning på dosering av CBD hittar du många olika svar och ungefärliga doser för olika produkter. Sanningen är att detta är en komplex fråga att svara på.
Vad är rätt CBD-dos?
CBD är ett naturligt kosttillskott från hampa och är i allmänhet säkert att konsumera. Men när det gäller den dagliga rekommenderade dosen är det förståeligt att man kan behöva lite vägledning. Vi har sammanställt denna enkla doseringsguide som följer instruktioner från en bok med titeln ”CBD: A Patient’s Guide to Medical Cannabis” av Leonard Leinow och Juliana Birnbaum. Leonard Leinow grundade Synergy Wellness, ett icke-vinstdrivande medicinskt cannabiskollektiv i norra Kalifornien, och har 30 års erfarenhet av att odla och studera medicinsk cannabis.
De är specialister och CBD-pionjärer i denna aspekt av branschen. Juliana Birnbaum har bott och arbetat runt om i världen och grundade Voices in Solidarity, ett initiativ som samarbetade med ledare från Amazonas regnskog för att stödja utvecklingen av ett community-lett miljöutbildningscenter.
Den här boken är en utmärkt resurs för de som är nya till CBD och vill veta mer om dess hälsosamma egenskaper. Boken är full av information om CBD, från historia om dess användning till dosering, studier om dess användningsområden för olika sjukdomstillstånd och mycket mer.
Rekommenderad CBD dosering
Det finns en lång rad faktorer som man behöver tänka på när man vill hitta den perfekta doseringen. Några av faktorerna som spelar en viktig roll i din erfarenhet med CBD är:
- Ditt medicinska tillstånd eller besvär
- Hur intensiva dina problem är
- Metabolism
- Hur du svarar på CBD
- Kroppsvikt
- Känslighet till cannabis
- Din personliga kroppskemi (detta inkluderar all annan medicin som du kanske tar)
Så hur mycket CBD ska jag ta?
Baserat på riktlinjerna i boken rekommenderar vi en upptrappningsmetod där du ökar dosen successivt tills du uppnår önskade resultat. Termen som används i boken är “Titration”. Detta är en term som lånats från kemi som betyder att ta små steg över tid för att tillåta långsamma justeringar. Genom att använda denna metod skräddarsyr du mängden olja som passar dina behov. Alla är olika och alla personers reaktion till CBD är olika.
Du kan till exempel börja med 1 droppe 3 gånger per dag i 1 vecka. Öka sedan dosen till 2 droppar 3 gånger per dag i ytterligare 1 vecka, och fortsätt så. Sedan kan du reglera dosen upp eller ner. Kom ihåg att det är individuellt hur CBD fungerar och att det kan ta olika lång tid innan man uppnår resultat
Eftersom att det finns en lång rad doseringsmöjligheter har författarna även identifierat tre doseringssteg som visat sig vara användbara hos många personer:
Microdos
0.5mg till 20mg CBD per dag.
Microdosen rekommenderas för lättare besvär som t.ex. sömnbesvär, huvudvärk, illamående, stress eller som dagligt kosttillskott. För microdosen rekommenderar vi en 5% CBD-olja. 1 droppe 5%-olja innehåller cirka 2 mg CBD. Du kan till exempel ta 3 droppar 3 gånger per dag vilket motsvarar 18 mg CBD. Naturligtvis kan du justera dosen efter behov.
Standarddos
10mg till 100mg CBD per dag.
Standarddosen rekommenderas för större besvär som t.ex. smärtor, inflammationer, ångest, depression, symptom från fibromyalgi, multipel skleros, IBS och artrit.
För en standarddos rekommenderar vi en 15% eller 20% CBD-olja. 1 droppe 15%-olja innehåller cirka 6 mg CBD och 1 droppe 20%-olja innehåller cirka 8 mg CBD.
15% CBD-olja: 3 droppar 3 gånger per dag = 54 mg CBD.
20% CBD-olja: 3 droppar 3 gånger per dag = 72 mg CBD. Om du tar 6 droppar 3 gånger om dagen kommer du att konsumera cirka 144 mg CBD.
Macro (eller terapeutisk) dos
50mg till 800mg CBD per dag.
Denna dosering används oftare vid svårare symptom från diverse sjukdomar, olika typer av anfall och liknande besvär.
För en macrodos rekommenderar vi ett 30%, 40% eller 50% CBD-extrakt.
30% extrakt: 1 milliliter innehåller 300 mg CBD. En 360 graders rotation av behållaren motsvarar 0,2 ml av extraktet. 0,2 ml extrakt innehåller 60 mg CBD.
40% extrakt: 1 milliliter innehåller 400 mg CBD. En 360 graders rotation av behållaren motsvarar 0,2 ml av extraktet. 0,2 ml extrakt innehåller 80 mg CBD.
50% extrakt: 1 milliliter innehåller 500 mg CBD. En 360 graders rotation av behållaren motsvarar 0,2 ml av extraktet. 0,2 ml extrakt innehåller 100 mg CBD.
Allmänna riktlinjer för dosering
- Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon dos som passar alla när det kommer till CBD. Doseringsmängden varierar från individ till individ beroende på de tidigare nämnda faktorerna. Kontakta din läkare för råd om hur mycket CBD du ska ta.
- Bestäm i vilken form som du vill ta CBD. Det finns bland annat oljor, extrakt, e-vätskor och kapslar. För mer information om hur man tar CBD, se denna artikel.
- Man bör inte ta för mycket CBD i början eller inleda med en hög dos. Det är viktigt att notera att vid cannabisbehandlingar ser man ofta uttrycket ”less is more”. Om du inte får det önskade resultatet från en “hög” dos bör du överväga att sänka dosen. Kom ihåg att du kanske behöver justera dosen många gånger under en viss tid för att hitta rätt. Övervaka resultaten och justera doseringen efter behov.
Om du redan tar andra receptbelagda läkemedel bör du vara medveten om eventuella biverkningar och interaktioner mellan läkemedlen. Diskutera med din läkare.
Sammanfattning – dosering av CBD
När man börjar med CBD är det rekommenderat att börja med en liten dos. Det är mycket viktigt att bli bekant med hur din kropp svarar på CBD innan du ökar dosen. Alla är olika och allas reaktion på CBD är olika. Den rekommenderade dosen för varje produkt kan skilja sig mycket vilket kan ge upphov till viss förvirring. Doseringen kan variera beroende på den procentandel av CBD-oljan du använder. I genomsnitt är 25 mg CBD per dag effektivt för de flesta. Doseringen av CBD kan ökas långsamt tills symptomen förbättras. Detta är givetvis olika för alla patienter och bör övervakas.
